O DEFINIDOR - Termogênicos como usá-los?

Um poderoso definidor, mas também um perigoso aliado se usado de forma incorreta!

por Danielle Florentino

Ele está na cabeça da maioria dos praticantes de atividades físicas, conquistaram um número surpreendente de consumidores diferentes. Compostos basicamente por cafeína, atuando como estimulante e acelerador do metabolismo, os suplementos  TERMOGÊNICOS acabaram se tornando o grande companheiro de quase 70% das pessoas que buscam uma atividade física com o objetivo de perder peso e/ou desenhar o corpo (definição). Mas como funcionam? Estimulando o sistema nervoso, facilitando assim a queima de gordura em excesso e tonificando os músculos.São encontrados na forma de pílulas, capsúlas, líquidos ou em pó  e em diversos sabores. 

Os termogênicos aumentam o estado de alerta e de atenção, assim alguem que necessite se manter acordado ou obter uma melhora no desempenho em uma competição, ficaria "sem sono", outra função dos termogênicos seria o aumento do metabolismo para oxidar (queimar) mais combustiveis do corpo, como as gorduras em excesso.

Para quem precisa de um estimulo, uma motivação para praticar uma atividade fisica o uso de um termogenico é bastante recompensador, só que isso só acontece quando utilizado da maneira correta, o uso não deve ser contínuo e sim por períodos curtos, de uma a duas semanas no maxímo.

Os Fat Bunners, são suplementos que aceleram o metabolismo,fazendo com que o fluxo sanguineo aumente, e assim respectivamente a pressão arterial. Daí vem a preocupação com quem faz uso contínuo deste tipo de suplementação, uma vez que fazendo isso, a pessoa passa a depender do termogenico para treinar e se sentir bem, desde que seja um uso consciente, feito em periodos curtos,  os termogenicos são otimos aliados para quem precisa emagrecer e/ou definir.

Danielle Florentino, estudante de Educação Física pela UNIUBE.

Musculação para crianças

Assunto muito discutido entre leigos e especialistas, polêmico e com opniões diversas. Hoje vamos tratar esse assunto de um modo prático e com embasamentos cientificos, para que fique claro até onde a atividade fisica infantil pode ser benéfica, e a partir de qual ponto ela se torna a vilã.

Texto de Danielle Florentino

No Brasil, segundos dados da sociedade brasileira de Endocrinologia e Metabologia, a obesidade atinge cerca de 15% das crianças.

A prática de atividade física para crianças e adolescentes ainda é um tema muito polêmico.

Hoje, apesar de toda globalização e modernidade que sofremos com o passar dos anos, vejo que muitas pessoas vivem a base de mitos. Já ouvi inúmeras vezes a seguinte frase: "Criança não pode malhar porque prejudica o crescimento”, mas sabemos que a situação não é bem essa, essas inverdades já foram derruídas pelos avanços científicos que a cada dia provam que a musculação é uma atividade que se soma as demais.

A obesidade infantil é um problema crescente e que se agrava com o passar dos tempos. Acredito que o maior agravante dessa situação seja a falta de informação. A probabilidade de uma criança obesa se tornar um adulto obeso pode chegar a 80%. É comum, ver crianças na hora do lazer em frente a computadores, videogames ou games-boy, atividades  que antes eram consideradas habituais, como jogar futebol ou queimada com os amigos na rua, hoje são raras.

Quaisquer mudanças de hábitos tendem a transformar o perfil de uma pessoa, logo, de uma criança. Como é esse o comportamento que foi observado pelos especialistas da saúde, começou então um estudo para descobrir atividades que ajude nossas crianças a se exercitarem e sair do sedentarismo, entre elas está a musculação.

A musculação, quando acompanhada por um profissional qualificado, oferece à criança um treino eficaz e eficiente, que atende as expectativas da criança e dos pais.

É ilógico pensar que uma criança possa malhar para ficar "sarada", a prática da musculação na infância é impulsionada pela busca da saúde e do anti-sedentarismo, a partir desse ponto vemos que a pratica da musculação com o objetivo de hipertrofia muscular possa sim trazer malefícios para a criança.

Portanto incube a nós, profissionais sérios e qualificados, difundir essa idéia e ajudar na melhoria da saúde e qualidade de vida de nossas crianças.
Florentino, Danielle.