Nessa época do ano a procura aumenta em média 25%, e em geral metade desses novos clientes permanecem na academia após o verão", afirma o conselheiro do CREF6/MG, Fernando Sander.
Todo fim de ano é assim: há um BOOM!!! na procura por academias, com as pessoas querendo exibir o corpo sarado no verão. Alguns são alunos que malham regularmente e apenas intensificam o treinamento nessa época do ano, enquanto outros só se matriculam para melhor o corpo e não fazer feio na praia, no clube, carnaval. Fato é que, coma proximidade da estação mais quente do ano, o movimento nas academias aumenta consideravelmente. Para aqueles que passaram boa parte do ano curtindo o sedentarismo ou a preguiça e agora pretendem correr para a academia a fim de melhorar o visual, é preciso saber que os resultados não são assim tão imediatos. O condicionamento físico deve vir atrelado à qualidade de uma prática sistematizada.
Mas, além da questão estética, é fundamental se preocupar, primordialmente, com a saúde. "Exercício em excesso pode causar indisposição funcional imediata, o que pode fazer a pessoa sentir tonteira, mal estar, excesso de sudorese ( produção e eliminação do suor), auemnto da frequência cardíaca, entre outros. Isso é perigoso, porque pode gerar um AVC ou um Colapso Cardíaco, por exemplo", ressalta Sander. Desse modo, quem pretende se matricular em uma academia precisa fazer uma avaliação física, que vai verificar as condições clínicas e o nível do condicionamento do corpo, e uma avaliação médica. Para os mais jovens, é simples. Já para qem tem mais de 40 anos, exigem-se exames mais específicos.
No verão, devido às altas temperaturas, é ainda mais importante tomar cuidado com a hidratação e com o horário escolhido para a prática de exercícios físicos. Outra dica fundamental é buscar aux´lio de um profissional,q ue será capaz de dar orientaçãoes especializadas, aumentando o nivel de segurança na prática dos exercícios. "Além disso, é preciso mudar os hábitos alimentares nessa época, que devem ser mais leves", diz Sander. Cuidados devidamente tomados, é hora de aproveitar a estação e manter os hábitos saudáveis!
Cuidados na hora de escolher a academia:
- Verifique se a academia é registrada no Conselho Regional de Educação Física;
- Peça para conferir se os professores também estão regulares junto ao CREF;
- Confira se os aparelhos da academia estão em bom estado e passam por manutenção frequnte;
- Cheque também se a academia possui alcool para a limpeza dos estofados dos aparelhos;
- Também é importante que o espaço tenha bebedouros e ventilação adequada;
- Observe se a academia possui um profissional responsável para auxiliar os alunos em tempo integral .
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